jakie s

no dobra to jedziem :D 1. jakie przerwy w HST (miedzy seriami i cwiczeniami) 2. jak myslicie jaki bedzie najlepszy trening na miesnie brzucha (chcial bym wyrobic krate do lata) :) mile widziane linki do treningow ;] za pomoc oczywiscie SOG :) dzieki

Panowie jestem po paru cyklach i wtrakcie cyklu hehe.w czasie odbloku chce zarzucic nitrobolon2 bcaa glutaminke.potem odstawic wszystko na 2 miechy i potem zapodac prohormony.jakie najlepsze i jak to wszytko rozpisac i z czym najlepiej zapodac.prosze o konkretne odpowiedzi.pozdrawiam

co to jest osmanish i jakie ma zastosowanie,czy jako dodatek i do jakich potraw?Mam w zakupionym zestawie ziół i przypraw opakowanie osmanish mix , a nie wiem do czego to używać i w jakich proporcjach, bo nie spotkałem się z tym produktem.

Cześć, jako, że skończyła mi się runda i mam teraz więcej wolnego, chciałbym poprawić swoją masę mięśniową. Powiedzcie na jakie ćwiczenia mam się ukierunkować by zyskać siłę, ale przy tym nie stracić(chciałbym zyskać) szybkość. Co to diety na co mam się zdecydować. Proszę o pomoc by łatwiej byłoby mi ułożyć dietę i program treningowy.

Witam nazywam sie Mateusz , mam prawie 17 lat mam ok 1.74 cm wzrostu i waże ok. 78 kg chce sie pozbyc tkanki tluszczowej. Jaki trening jest odpowiedni robię abs (5dni) nie chce a6w biegam raz na 2 dni (ok 2 km) trenuje tenis stolowy 3x w tygodniu basen poniedzialek . Jakie cwiczenia powinienem robic + dieta prosze o szybka odpowiedz

Witajcie chciałbym poradzić sie was w kwesti żywienia i mojej diety jakie zmiany do niej wrzucic a jest co bo na diecie znam sie średnio . Niby tyję itp ale wiem ze mogloby byc lepiej. Waże 100kg mierzę 1.94m i ćwiczę intesywnie w zasadzie codziennie . /SFD/Images/2015/6/11/85884fd1ae3d471f8d1feef4886b37de.jpg

Mam 18 lat 170cm wzrostu 57kg. Nigdy nie miałem żadnej aktywności sportowej. Moje ciało wyglada nie najlepiej, nie zależy mi na jakiejś atletycznej budowie tylko żeby wyglądało jakoś estetycznie. Proszę o poradę jakie ćwiczenia mogę robić w domu( nie mam sprzętów) żeby brzuch, klatka i barki wyglądały trochę lepiej. Bardzo dziękuje za odp

trudnośćN przy chodzeniu po schodach. Jaka przyczyna i jakie leczenie? Nie mogę chodzić po schodach bez trzymania się silnie poręczy, praktycznie chodzę rękami, ciężar ciała przerzucan na ręce. Kolana mnie nie bolą. Nie mogę wsiąść i wysiąść z pociągu bez pomocy osób trzecich. biorę insulinę może ona zatrzymuje wodę w stawach kolanowy6ch.

Siema. Jakie najlepiej grupy miesni cwiczyc w te same dni. Prosze o golny plan. np poniedzialek (biceps + triceps) Z gorki dzienki za pomoc. nara

Moze ktos ma pojecie czy salbutamol ma porownanie w działaniu do clena. Jakie dawki ?? Okres stosowania ?? Efekty uboczne ?? Czy działa dobrze antykatabolicznie, czy tylko termogenicznie ??

Trenuje w poniedziełek,wtorek 2h boks + (bez przerwy czasowej) 2h judo, sroda boks albo kick-boxing, czwartek i piątek grappling w weekend basen. Prosiłbym o radę jakie odżywki wybrać. Napewno chciałbym l-glutaminę, moze kreatynę+ HMB. Co byście polecali ?

co moge brac jesli mam 15 lat. jakie suplementy w tym wieku na sucha mase miesniowa?

Witam, Zamierzam po raz pierwszy ulozyc diete, aby spalic brzuch + podkreslic odrobine zarys miesni nie tracac przy tym na masie. Glowny problem polega na tym ze nie wiem jakie przybrac proporcje bialka,wegli, tluszczu. Bede wdzieczny za wszelkie wskazowki ile gram bialka,wegli oraz tluszczu rozlozyc na 1kg masy ciala.

na wstepie chce was powiadomic ze cwicze cale cialo ale watek jest poswiecony nogom jakie cwiczenia robic w domu na wytrzymalosc nog? wystarcza przysiady po 100 w 3 seriach co 2 dni? bardzo mi zalezy na ich sile i wytrzymalosci

Witam czy istnieje cos takiego jak Amatorskie Mistrzostwa Europy w Benchpress? Bo znajomy spiera sie zemna ze szykuje forme na te zawody które maja odbyc sie w Petersburguu 3 grudnia .jesli tak to prosiłbym napisac jakie kryteria trzeba spełnić aby w nich uczestniczyć lub kto może takie zorganizowac zwiazek czy sam klub.Pozdrawiam

Witam , orientuje sie ktoś jakie są ceny karnetów miesięcznych klubie Maximus Kraków i czy mają tam dobrą sekcje MMA ,trenowałem judo a teraz chce spróbować czegoś nowego i mam nadzieje że mma będzie dobrym rozwiązaniem , i czy w tej sekcji w Wieliczce też mają mma?

Cześć Wszystkim! W tej chwili waże ok. 95kg i chciałbym zrzucić troche masy i przerobić ja głównie w mięśnie! Co sądzicie o Superanabolon lub Clenbuterol w tej sytuacji? Co byście probonowali w tej sytuacji, jakie by było najlepsze rozwiązanie!

Witam wszystkich,ponieważ jestem tu nowy. Przeszukałem forum i nic nie znalazłem ,więc chciałbym zapytać tych,którzy startują w zawodach Oyama Karate jakie trzeba mieć zrobione badania aby startować w zawodach? Czy wystarczą tylko badania lekarza sportowego,czy coś jeszcze?

jestem karany i chce isc do wojska jakie mam szanse?? jestem karany za jazde po pijanemu i za nie stosowanie się do zakazu prowadzenia pojazdów mechanicznych mam 20 lat mieszkam w busku zdroju chciałbym sie dowiedzieci czy mam jakas szanse by dostaci sie do wojask

czy mając problemy z wątrobą można stosować cidrex oraz jakie są czy cz przeciwskazania do stsowania tego leku czy cidrex obniża poziom cukru czy trzeba mieć zrowy żołądek aby stosować cidrex i jak działa cidrex na jelita no i czy nie zmienia sie obraz morfologii po stosowaniu tego środka